Ironman Cozumel: sua preparação completa com a Valutri

O Ironman Cozumel é um dos eventos mais icônicos do calendário mundial: são 3,8 km de natação em águas cristalinas sobre o Parque Nacional de recifes, 180 km de ciclismo plano percorrendo a costa da ilha em três voltas e 42 km de corrida entre o centro histórico e o Malecón — tudo sob calor intenso (até 27‑30 °C) e ventos constantes na trilha da bike.

Por que treinar com a Valutri faz a diferença?

1. Periodização específica para Cozumel
Montamos seu plano com base na exigência da prova: aclimatação ao calor e umidade, treinos de natação em mar aberto, resistência ao vento lateral no pedal e capacidade térmica para a maratona.

2. Simulação real e preparação técnica
Incluímos nados em mar, treinos estruturados controlando pace, RPE e FTP, sessões de wind‑training e provas simuladas de transição (brick sessions), para que você chegue preparado para as adversidades.

3. Monitoramento e ajustes inteligentes
Usamos plataformas como TrainingPeaks para analisar métricas como TSS, CTL e ATL, acompanhar potência, cadência, SWOLF e evolução do volume, com feedbacks e ajustes quinzenais.

4. Estratégia completa para prova
Acompanhamos você na definição do pacing, plano de nutrição e hidratação (com base no histórico da prova e temperatura média de ~27 °C e umidade alta) para minimizar riscos e manter a performance do começo ao fim.

5. Suporte do treino à linha de chegada
Orientamos sobre logística, escolha de equipamentos (ex: evitar rodas disc em ventos fortes), dieta pré-prova, aclimatação e estratégia para cada etapa, com acompanhamento dedicado até o fim da prova.

O que você ganha com a Valutri:

• Treinamento integrado e individualizado para todas as 3 modalidades
• Programação com foco em resistência térmica, aerodinâmica e transições
• Acompanhamento via TrainingPeaks, ajustes proativos conforme seu desempenho
• Estratégia nutricional personalizada para o clima e estrutura da prova
• Suporte técnico durante todo o processo, inclusive para prova e recuperação

Se você sonha com Cozumel — seja na prova Ironman 140.6 ou no 70.3 —, na Valutri você encontra o planejamento, suporte e expertise para transformar esse desafio em um resultado bem planejado.