Na Valutri, o treino de corrida é estruturado com base na individualidade do atleta e no seu momento atual. Trabalhamos desde a iniciação na corrida até a preparação para provas de 5 km, 10 km, meia maratona e maratona — sempre com um plano progressivo, seguro e motivador.

Correr vai muito além de colocar o tênis e sair pela rua.

Nosso foco está em desenvolver resistência, técnica de passada, economia de movimento, ritmo e variação de intensidade. Utilizamos análise biomecânica da corrida, que ajuda a identificar e corrigir desequilíbrios posturais, reduzindo riscos de lesão e melhorando o desempenho.

Análise biomecânica da corrida

Os treinos podem ser presenciais ou online, com acompanhamento via TrainingPeaks, onde você recebe feedbacks, ajustes semanais e orientações alinhadas à sua rotina e evolução. Também incluímos sessões de intervalados, rodagens, subidas, educativos e treinos regenerativos, conforme o ciclo e o objetivo do atleta.

Cada atleta é único, e por isso, os treinos são elaborados com base em seu nível atual, disponibilidade de tempo, histórico de lesões, objetivos pessoais e ritmo de vida. Trabalhamos com ciclos de treino bem definidos, com variação de estímulos — treinos de base aeróbica, intervalados, subidas, educativos, treino de ritmo e regenerativo — respeitando os princípios do treinamento esportivo.