Um bom desempenho esportivo não depende apenas do treinamento físico — ela começa muito antes da largada, com escolhas nutricionais inteligentes e estratégias bem planejadas. Uma abordagem estruturada, que envolve alimentação, hidratação e preparação digestiva, é essencial para garantir energia sustentável, evitar desconfortos e otimizar cada quilômetro percorrido. Nesta seção, você encontra orientações práticas e…